【五日排毒】心得分享

【五日排毒】心得分享

口述◎張宇翔 / 撰文◎古慧瑀

源起

經由太太古老師的推薦，要我參加阿南達瑪迦五日的瑜伽斷食營，我二話不說便答應了。

出發

八月十日那天下午，跟老爸及妻女一起前往台南玉井阿南達瑪迦生態村，真沒想到這樣偏僻的地方，有這樣的世外桃源。

  

帶了簡便的行李，而手機和筆記型電腦則留在家中，身上沒有任何高科技產品，準備好好享受接觸大自然的生活。

一到生態村報到後，填妥資料，接著使用類似電子體重計的機器測量身體的一些數據，體重、體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝、身體年齡、水份。我看著我的數據，身體的年齡是33歲，但實際年齡是30歲，所以身體的年齡比實際年齡還老，可見我不夠愛護我的身體，希望來到這邊可以讓身體年輕回來。當然這些數據是一個大概，不必和他人比較，而是要和每天的自己比較，是否每天的狀況都有變好。

報到手續完成之後，家人便離開了，我得獨自面對接下來五天的挑戰。

除了我和幾人是獨自參加，另外還有一個小家庭，一個大家族，整個家族都有健康概念還真不容易。

簡介課程

介紹一下師資吧！有沈老師和鍾老師，他們是一對夫妻，主要指導斷食的方法；兩位穿橘色修道服的出家人，他們稱男性出家人叫達達，他來自英國，主要教導靜坐的功夫，另一位女性出家人，我們稱之為嫡嫡，這幾天她主要傳授的是瑜伽課程；還有一位有機農夫，分享有機作物的好處與重要性。

測試身體有多酸

第一天晚上，沈老師召集大家測試每個人身上的｢檸檬數」，利用O環的方式測出我的身體需要9顆檸檬，沒想到我的身體這麼酸，但我也觀察到有些老人家只需要4顆檸檬，有些人竟然高達11顆。

測檸檬的數量是要做什麼呢？因為檸檬是一種鹼性的食物，可以調整身體的酸鹼性，同時也是有助清腸的水果。但是每個人的狀況不同，所以需要的數量也就不同。

在這裡的作息很正常，晚上十點入睡，清晨五點半前起床。

排便便時間

早上一大早起床，發現同房的室友少了一兩位，外面也傳來果汁機的聲音，竟然有人五點半前就起床，已經在準備檸檬鹽水來迎接一天的開始，看到大家那麼積極，我也趕快打起精神。

準備了9顆的檸檬壓成汁後，加入9匙鹽，白開水，共1500c.c.，半小時內喝完。

該怎麼說那個味道和喝的感覺呢？當然是又酸又鹹，稱不上美味，不過想到喝下去對身體有好處，再怎麼難喝的東西都要喝下去，而且要心存感恩。

接下來大家作運動，就開始跑廁所了，我每天大概有四~五次便便。

我有時在想，上完嗯嗯要擦屁屁，但是腸道裡都沒有擦到，這樣沒問題嗎？

沈老師說：不管每天便便上的多乾淨，都一定會有髒東西卡在腸道上，一定要藉由這樣的方式來清腸。

那麼腸道不乾淨會有什麼問題嗎？

老師給我們看了一部影片，是一位台中榮總醫院大腸直腸外科的世界級權威王輝明醫生的演講，他指出癌細胞生成，是大腸裡的髒東西，會讓大腸的細胞病變，變成癌細胞，接著癌細胞又會經由血管來傳播，但是淋巴細胞和巨噬細胞會吃掉亂跑的癌細胞，但是如果免疫力不好，癌細胞就可能會得到擴散的機會。

所以如果沒有斷食的話，平時要多吃健康的食物、作運動，來增強免疫力。

而酸性的體質指的是酸的血液，是癌細胞最喜歡的生長環境，造成酸性體質的原因是飲食中過多的肉類，這讓我深深的覺得：可怕得不是癌症，會害死人的是自己的飲食習慣。希望大家多吃蔬果，少吃肉類。

除了排毒的課程以外，還有瑜伽課、有機農夫的經驗分享、森林漫步、泡泡溫泉等等，每天都和大自然一起生活，有蟲鳴鳥叫的陪伴，真得很愜意。

結語

最後一天，再次測量身體的數據，我的身體年齡已經和實際年齡相符，檸檬數也降為4顆，狀況有改善，也覺得身體很清爽。

我可以在工作之餘，參加排宿便的斷食營，讓腸胃休息，排排身體累積已久的毒素，真得很不錯。