辦公室瑜伽(3)

坐在辦公桌前
時時俯首工作
長久下來
會造成肩頸背不適
甚是連呼吸都變得短淺  胸悶等

我們可以一起來動一動
伸展一下
雙手反掌往上拉高  手肘伸直
同時縮腹  胸腔上提