坐姿好不好，對脊柱的健康來說大有關係，
但要有良好的坐姿，這樣的好習慣，
可不是一朝一夕就可以養成，
但要有良好的坐姿，這樣的好習慣，
可不是一朝一夕就可以養成，
而是要從日常生活中做起。
以下分享一篇文章，
是由在國小任教的 張宇翔 老師所寫，
發表於國語日報大家談教育版，
文中寫到他在教學生涯中的觀察，
語重心長啊！
坐姿不良 脊柱當然不正
張宇翔／國小教師（南投縣）
最近媒體報導，小學生脊柱側彎的情形有增加趨勢，專家學者表示過重的書包是凶手之一，不過，筆者在教學現場觀察到另一項重要的成因。
在課堂中，總是可以發現坐姿不良的學生：頭部距離桌面太近或頭髮過於散亂，遮住了光線；握筆太低擋住視線，導致頭也歪了；桌面太多雜物，身體只能偏向一邊來使用剩下的桌面；蹺腳或把腳擺在走道；用單側臀部來坐椅子；趴在手臂上或桌上寫字。真正「坐有坐相」的學生寥寥可數。長期不正確使用身體，時間久了，骨架當然變形。但是要學生改掉這些不良姿勢，實在不容易。
家長與教師除了關心孩子的課業外，也必須多注意孩子的坐姿和站姿，除了維持美觀的體態外，良好的骨骼架構才不致壓迫內臟，也是重要的健康概念。
在課堂中，總是可以發現坐姿不良的學生：頭部距離桌面太近或頭髮過於散亂，遮住了光線；握筆太低擋住視線，導致頭也歪了；桌面太多雜物，身體只能偏向一邊來使用剩下的桌面；蹺腳或把腳擺在走道；用單側臀部來坐椅子；趴在手臂上或桌上寫字。真正「坐有坐相」的學生寥寥可數。長期不正確使用身體，時間久了，骨架當然變形。但是要學生改掉這些不良姿勢，實在不容易。
家長與教師除了關心孩子的課業外，也必須多注意孩子的坐姿和站姿，除了維持美觀的體態外，良好的骨骼架構才不致壓迫內臟，也是重要的健康概念。
本文刊於<國語日報>大家談教育版99年11月14日
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