2008/7/12第一屆瑜伽生活體驗營

構想實現的喜悅

文◎顏秀香

構想著營造一個經營健康的團體，成員們沒有職務等級之分，沒有利益多寡之爭，學會放下，目標一致以探索健康之道，互相提攜，這是我畢生最大的願望。

現在，真的實現了，心中的喜悅難以用筆墨來形容，由衷的感恩學員們有這樣的共識，並積極參與，讓樂活瑜伽中心聯誼會＜第一屆瑜伽生活體驗營＞於2008年7月12日順利辦成，而課程內容大部分深受同學們的好評，但也有些地方需要再改進，我們也聽見了學員們的建議，也因如此，這個團體才能更成長，更卓越。

以下是活動後學員們的建議，我們逐一給予答覆：

提議1：報名方式不理想，報名當天若不能親身到達，

是否可以委託他人報名？

答覆：往後報名可以委託他人，且報名時間延長。

提議2：報名人數20人太少？

答覆：因YOGA強化法的課程需要使用到的活動面積大，

囿於空間，所以人數容納量有限。

提議3：活動內容是否附上講義？

答覆：沒講義--利多於弊。

(1)響應環保概念，讓下一代有個美麗乾淨的居住環境。

(2)才不會增加活動費用的支出，造成學員經濟負擔，

失去成立聯誼會的宗旨。

(3)授課者的每一句話，你才會專注得聽，讓腦力激盪，

不會與周公會面。

(4)學到的活動內容，自己做筆記，印象能更深刻。

提議4：YOGA強化法，先做點暖身，且不要用比賽的方式？

答覆：(1)強化法之前是有暖身的，只不過與教室上課的暖身方式不同，

才會一時讓你感受不出來。

            (2)採用分組比賽，只是要增加團體的融洽氣氛，

在沒有賞罰的情況下，絲毫無壓力，

反而吶喊是種紓壓的方式，多數同學都稱讚好。

提議5：靜坐的要領與迷思，應留點時間真正體會靜坐與發問，

甚至有些內容曾經聽過？

答覆：靜坐先從突破迷思，再注意要領，進而實際體驗，

此次時間安排不甚理想，這點是必須改進之處。

至於有些內容你早已知曉，但別的同學可能聞所未聞，

我在學習的過程中，感受到，雖然是同樣主題的課程，

不同的授課老師，會有不同的詮釋，

並且有不同的教學特色，或多或少都會有收穫。

提議6：原味烹調法，讚讚讚！就是時間拖太久，

應採分組分工方式？

答覆：嗯！很好的建議。

提議7：能多增加課程的內容，像中醫、經脈、

太極拳、環保生活等。

答覆：只要我們的講師志工專長應有盡有，就不難了。

歡迎同學們加入講師志工的行列，與大家分享你的專長，

如生態解說、環保入生活等等。

 

這個動作可要雙人合作才行啊!!!

看我倆身高不一樣,但是成功了一樣開心!!!

看我努力的表情!!!

蜥蜴走路,強化鼠谿部,這個真不簡單!!!!!

盪鞦韆!!訓練我們手臂的力量!!!

其實很多動態的動作都沒有拍出來,拍照技術還要加強才行!!

動完身體,太辛苦啦!!現在享受一下全身的SPA,簡直是人間天堂!!!

每五人一組,一次接受四個人的服務,一生能有幾次這樣的享受!!!

良光老師的靜坐分享.
都是基本的觀念,
是初學者應有的認知,
不知道您的筆記記下了多少!!!

金滿老師讓人''金滿足'',
介紹了好用的鍋具(非廣告啦),
還有超棒的料理法.

金滿老師請學員把冬瓜切好以後,
皮沒有丟掉喔!!
再把冬瓜瓤打成泥,
和杏鮑菇一起煮湯!!!
整個冬瓜的養分都吃到了,一點都不浪費.

熱心的一號同學在切蘆筍.
其實所有的同學在這次活動中,
都非常熱心,
都讓我非常感動,
完全是主動幫忙,
洗碗收拾場地上下樓拿東西(雖然因為第一堂課而大腿很痠)
顏老師也一直這樣說,
所以這一次活動能成功,
都是因為每個同學的用心參與.
才可以這麼順利!!!
才可以事半功倍!!!

大家正專心的聽講和發問呢!!

誘人的健康食物!!!

這個蔬菜捲太好吃了,
材料也很健康,
蔓越莓.堅果粉.蘋果絲.苜蓿芽.喬麥芽.生菜.
還有全麥Q皮,
既健康又有飽足感!!
很多菜餚的實際做法,
之後會在整理出來與大家分享!!!

涼伴的珊瑚草.
很有嚼勁!!

呼吸法,不是只有腹式呼吸法喔,
這次學的交替呼吸法,
可以調整情緒,紓解壓力,協調體內的陰陽之氣.

顏老師的昆達里尼瑜伽教學一景.

大家正在認真寫著回饋單..

這位同學遠從斗六來,精神可佳,和我來個合照吧!!