我的頭腦體操就是：「玩手指、玩腳趾。」
指頭和大腦有什麼關係？大腦每天要應付的事情非常多，壓力很大，藉由活動肢體轉移壓力，可達到放鬆健腦的效果；藉由活絡末梢肌肉、血管和神經，也能增加大腦與遠端神經的傳導與協調性，著名哲學家康德曾說：「手是身體的大腦」，中醫也認為，手指與腳趾都與大腦及臟腑相通。
較簡單的作法是扳手指、兩手手指末端指腹相貼以抗力互推、用力握拳和張開，或把手指一根一根用力地打開，再一根一根地握緊；腳趾抓地、抓鞋底，兩手、兩腳分別進行也可同時。
壓力大時，搭配呼吸，平坐在地面，吸氣時勾腳尖，吐氣時壓腳尖，可以很快穩定情緒。也可以玩遊戲，左右手、左右腳猜拳，設定總是讓右腳贏，或輪流猜贏。
進階版則是一手畫圓，一手畫方，訓練左右腦協調性，翻掌練習，兩手往前舉平與肩同高，掌心朝前，一手指尖朝天，一手朝地，兩手剛好是相反的動作，指尖同時往外翻轉，再上下翻掌，接著是同時內翻，再上下翻掌，不斷循環，並加快速度。
腳趾也可以玩，腳趾全部用力撐開，讓兩腳大拇趾朝自己，其他腳趾朝外面，也可以反過來練習，甚至兩腳動作相反，也很有趣。
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