內藥與外藥

外藥與內藥

文◎黃靖宜

我曾經是一個必須每天面對病患的護士，看著因為身體不好來拿藥的患者，有筋骨痠痛、胃腸不好、五十肩、或者是慢性病等等，他們吃很多藥，做了很久的復健，所以我很疑惑：為什麼他們總是生病？身體到底出了什麼問題？難道沒有常保健康的方法嗎？

但，自從我接觸到瑜伽以後，過去的那些疑惑終於得到了證實，其實在日常的保健就是要靠自己去注意，而不是一昧的以為藥是萬能的。像瑜伽中的體位法、呼吸、心靈層面等等…….，尤其是體位法，在我們每天適度的去做伸展動作，可使我們的臟腑有適當的按摩，提昇免疫力，減少病痛。

 有位同學吃了十幾年的安眠藥，在接觸瑜珈後可以不吃藥了；也有同學因長骨刺，也一樣接觸瑜珈之後，本來要開刀，現在不用開刀了。瑜珈是一種很溫和的運動，可以適時的放鬆全身肌肉和釋放精神上的壓力，進而獲得全身舒暢感覺。

    總括一句，「外藥」是一種借力，幫助我們恢復健康，但是要長久的健康，這就是要靠「內藥」，也就是藉由健康的生活習慣，如飲食、運動、情緒等等。但是有些人的觀念裡，總是認為自己的年紀有了，筋骨很硬，拉不動，其實這樣的觀念是錯誤的。

新加坡有位許哲大師，她就是到了八十幾歲才開始學瑜珈，現在也一百多歲了，看起來就像七十幾歲的人，很多人認為是不可能的任務，他都做到了，而且行之有年，所以不要嫌太晚或太老，這些都是藉口，凡事即刻去做，不可能也會變成可能的。

2007/12/18寫於南投