配合十二經絡運行，這個時間我們應該做什麼？

配合十二經絡運行，這個時間我們應該做什麼？

時間	經絡	你可以這麼做
1-3點	肝經	愉快睡覺，讓血液回流到肝臟，有利於肝臟排毒。 所以要避免熬夜，以免身體無法排毒。
3-5點	肺經	避免著涼，此時氣血流注到肺部，也是肺部疾病最容易發作的時間，要加強防範。 所以有些人咳嗽的狀況到了此時反而比平常咳得更嚴重，注意保暖。 有些老人五點就起床做運動，也是不錯的時間，瑜伽、太極拳或氣功等注重呼吸法的活動都非常不錯。
5-7點	大腸經	晨起排便，氣血流注於大腸最適合排便，錯過這段時間容易便秘，排除廢物毒素，是預防大腸癌最好的方法之一。 大便的形狀要像香蕉，解放的時間要快，不要蹲太久，更不可以分心看書或讀報。
7-9點	胃經	吃品質好的早餐，這段時間胃腸消化器官吸收最強，有利於將營養輸送到各器官。 此時是一天的開始，要預備一整天的能量。如果沒有吃早餐，會影響下一個脾經的運行，脾主思，到了這個時候，沒有能量，容易沒有精神。
9-11點	脾經	如果累積足夠能量，「脾主思」，這個時候工作或讀書，從事各種學習都最有效率，記憶力最好的時候。
11-13點	心經	適度休息，在心火最容易上升的時間避免飲酒。 很多公司運用中午來運動，要避免劇烈運動，如果要練習較為緩和的瑜伽，則避免倒立的動作。 短暫休息，不要睡太久，反而越睡越累，「久臥傷肺」。
13-15點	小腸經	小腸運作時間，小腸主管的就是消化和吸收的功能。此時也是小吃攤開始出現的時間，人會想吃東西，注意不攝取過多。
15-17點	膀胱經	多喝水。有助膀胱排除廢物，促進泌尿系統代謝。 是理想的運動時間，排出身體多餘水分與有毒物質。
17-19點	腎經	多喝水。是理想的運動時間，排出身體多餘水分與有毒物質。
19-21點	心包經	心包經主血液循環，是不錯的運動時間，是多數上班族運動的時間，可以促進氣血循環。
21-23點	三焦經	三焦經反映的是人體的淋巴系統，此時放鬆心情，不宜狂歡或心情起伏太大，情緒保持穩定，也不要從事動態活動，可能會影響睡眠品質。 如果容易水腫的人，避免攝取過多水分。
23-1點	膽經	不熬夜，讓身體細胞排毒與恢復。