退化性關節炎，不用吃藥、打針了

阿美阿嬤(員林  家管)   102年10月25日

我的右膝蓋疼痛越來越嚴重，無法蹲，連站都很吃力，給醫生看了，吃藥打針一直無法根治。

媳婦希望我到南投上瑜伽修正班，我不會開車，心想：「交通不方便，況且硬梆梆的老骨頭哪有可能做瑜伽！」便一口回絕了。開課的前一週，媳婦才告訴我，他已經幫我報名了，7~9月每週日晚上，會從員林載我到南投上課，我才答應，我的媳婦實在有夠貼心的。

第一週上課，老師先幫每位同學分析個人姿勢上的問題點，我才恍然大悟，60幾年錯誤的走路方式，造成我的腿型成O字，現在又因右膝蓋疼痛沒辦法使力，重心偏於單腳，使得我的雙腳變成一長一短，骨盤左右有高低落差，當下老師以瑜伽方法將我的長短腳和骨盤不正恢復正常，真是神奇，因此給了我十足的信心。

第二週老師教我利用瑜伽的動作訓練腿部的肌肉，與走路的方式，並注意飲食，接下來的每個星期上課，都會關心大家的改善進度。

12週下來，原本我蹲下時，兩腳之間的距離是50幾公分，現在我居然可以將雙腳併攏蹲下，蹲站自如，不用吃藥打針了，實在太棒了。

最近想起媳婦之前送我一支輪棒，我不會使用，就擱在一旁，10~12月白天的課有輪棒瑜伽，是利用輪棒來伸展和按摩，所以現在我每週一早上開開心心的搭公車，從員林到南投上課。

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小古讀後感想

一般只見「孝順的父母」接送孩子上下課、安親班、才藝班。比較少聽到「孝順的孩子」接送父母上各類課程。

其實不是只有「小寶貝」的未來很重要，「老寶貝」的健康也非常重要。

而且老寶貝若是身體健康，可以自行打理生活，年輕一代也比較輕鬆，不必常常接送他們往返醫院，也不必看長輩受皮肉之苦，省時省錢又省力，而且心情愉快。

這個案例中的阿嬤很幸運，有孝順的媳婦，送他輪棒，幫他報名養生課程，還親自接送上下課，真的很體貼。

阿嬤也很用功，7~9月上完課，回家都有按照顏老師的吩咐練習；10~12月報名新課程後，不怕麻煩，自己搭車上下課，真的很有心啊！

不過，慢慢步入老年，可不能事事依賴子女的接送和照顧。年輕的時候，就要開始保養身體，才能保持行動能力，想去哪就去哪，自由自在。

文中的阿美阿嬤當自己恢復健康以後，就自己搭車，再步行約10~30分鐘上下課，身體靈活，腿腳有力，加上有心學習，不用吃藥看醫生，省了大筆醫藥費，生活是健康又精采。