男人也可以學瑜伽 ＜瑜伽改善我的五十肩＞

男人也可以學瑜伽

瑜伽改善我的五十肩

                       陳先生（南投  上班族）◎口述    張老師◎文字

「學瑜伽？」以前的我從沒想過，直到有一天老婆問我：「要不要上瑜伽課？我們教室也有收男生，而且還是男老師。」

好奇心的驅使下，讓我接觸了瑜伽，那時候雖然有初級班，但因為工作的關係，只能選進階班。

第一次上課時還擔心課程會不會太困難，但在老師的講解與指導下，讓我了解瑜伽是要循序漸進，聽自己身體的聲音，不要勉強，重要的是放鬆心情。

我的工作需要長時間坐在電腦前，肌肉累積了疲勞，讓痠痛找上我，再加上有五十肩，手想往上舉都會感覺非常疼痛，肢體活動上受限，非常不方便。

自從學習瑜伽後，藉由一些簡單的動作，五十肩的狀況有慢慢改善，也改變了運動習慣，例如：爬山，以前都會想要一口氣攻到山頂，現在學會放鬆去爬，累了就休息，這才是我想要的。

學瑜伽沒有一步登天的，更不要久久才練習一次，這樣效果很有限，最好是天天動，時間不用長，動作不用難，還有放鬆～放鬆～放鬆，為緊繃的生活壓力找到一個出口。

也歡迎各位男士加入瑜伽行列！