瑜伽改善手術後遺症

瑜伽改善手術後遺症

       

                      

   大家好!心情很愉悅來分享學瑜珈的心得，我是北投國小的男學員，因為癌症治療，經歷手術、化療、電療系列治療，身體承受的痛苦，深深體會養身的重要，手術後也去醫院做復建，但沒有效果，生活品質越低下。

   因為我太太學習瑜珈的因緣，很慶幸和顏老師學瑜珈，半年的學習，心情的平和，生活步調也因為瑜珈的緩和,給我重新反省過去對身體的不愛惜。當初開始接觸瑜珈，手術後的右手無法上舉，天天帶著護套,連要騎腳踏車運動都無法支撐，一星期五天的復健，花了一年時間，一直未見改善，右肩下垂更嚴重，練習瑜珈後才獲得改善。

   最讓我驚喜的是,我是口腔癌，手術後電療造成沒有唾液分泌，整天口乾，喝再多水還是一樣，晚上睡覺要用人工唾液，一晚醒來好幾次，完全沒辦法好好睡一覺,有一天在做蛇式的時候，口水突然流出，經過多天我和太太聊天的時候，告訴她我有唾液了，從那天後才有好的睡眠，對癌症病人好的睡眠品質是必須的，經歷學習的過程，感觸真的很多，身體有病痛才尋求治療的方法，是很不正確的觀念，感恩能接觸瑜珈，身體的病痛與生活品質日漸改善，希望有更多人一起來做瑜珈，享有愉快的生活。

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                                             蛇式1

蛇式預備姿勢→額頭貼地，雙手收回腋下兩旁

蛇式1→雙手手肘打直，頭抬起拉長脖子，停留調整呼吸

舒緩動作→雙手放身體兩旁掌心朝上，先一邊臉頰貼地，再換另一邊

                              蛇式2

蛇式2→雙腳併攏，臀部夾緊，肚臍以下貼地板，脖子拉長停留調息

舒緩動作同上

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瑜伽是藉由

集中意識進而調整呼吸→呼吸是我們能量的源頭，正確的呼吸法能讓能量源源不絕的產生

姿勢正確進而達到全身平衡→在學習中要不斷的修正姿勢，不正確的姿勢會使效果大打折扣

持之以恆，不斷的學習→活動活動要活就要動，當身體活動減少時，免疫力和自癒能力將會往下降

學習瑜伽應循序漸進，快樂感受瑜伽的美好

                                                        樂活瑜伽中心   祝福您健康快樂