我賺了三十年 <李豐醫師>

                                                       

我賺了三十年 <李豐醫師>   書摘                                5/21/2008小古閱讀整理

「三十年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。.....」---李豐

P.84瑜伽與靜坐成為生活的一部分

    瑜伽與靜坐雖然我只做了十多年，卻已經成為我生活的一部分。現在我每天的生活，可以沒有爬山，沒有慢跑，卻不可以沒有瑜伽和靜坐。而且是很規律的，早上一次，晚上一次。

P.93帶狀泡疹的成長秘密

    帶狀性泡疹是我們慢性病人的最怕。

    帶狀泡疹是一種病毒性疾病。只要小時候得過水痘，身上便會帶有帶狀泡疹的病毒，所以理論上幾乎人人都有。身體狀況好的時候，病毒只是躲在角落，……可是，如果一個健康的人，一旦遭到重大打擊，不管是生理上或心理上的，都會使免疫力下降，下降到某一個程度，身體裡面的帶狀泡疹病毒便會活躍起來。

P.96病毒性疾病沒有特效藥

    病人都真正休息，免疫力便會提升，病人體內對抗病毒的能力便會恢復正常。…..例如感冒，其實什麼藥都不必服，充分休息、充分補足水分及盡量發汗，很快，病毒便排光光，感冒就好了。

P.100 P.103疼痛是警報、疼痛是朋友，不是敵人

    疼痛好比身體的警報系統。…….現代人有病看醫生，都講求速效，哪個醫生能很快的把身上的病症殺掉，哪個就是好醫生。…….當疼痛一旦消失，病人認為問題已經解決了，又恢復忙碌的生活，不會再去深究：到底什麼原因導致疼痛，而去找尋更徹底的解決辦法。

這個做法，有點像是拿草蓆蓋大便，好像看不見了，可是會越來越臭，等到終於檔不住時，便很難處理了。…..我感謝疼痛這位好朋友，很小心的替我的健康把關，在出問題的關頭，拉我一把，提醒我必須重整腳步，否則我會再深深的陷下去。

P.159「放鬆」過日子

    要放下，從心開始。必須放下很多世間的價值觀，包括名、利、情等等。我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走，放開，衣服物品也是，甚至是人際關係，於是人活得很簡單、很樸素，人也就輕鬆了。

而且，我越放鬆，人的感覺就越靈敏，因此，會了解自己身體的毛病在哪裡，也清楚自己要的是什麼。

P.177生病，是細胞在喊救命

    細胞都有很多後備軍，譬如我們平常的呼吸，吸一口氣大大概吸進五百立方厘米的空氣，可是肺臟的總容量卻是六千立方厘米，這表示，即使肺臟已經損傷了十二分之十一，只剩下十二分之一的容量，仍然是能夠能讓我們呼吸以及活下去的。

     這是說，身體內的細胞有足夠的後備軍功我們去揮霍。所以，事實上，人體的結構是不太容易生病的。

    即使生了病，身體也有很強大的力量，可以靠自己恢復過來。

P.180缺氧容易致病

    經我多年的探討，所有慢性病，包括癌症，組織結構上都有一個共通的地方，就是血液循環不良。……改善血液循環最有效的方法，就是持續運動。

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