體重問題--重不重要??

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<體重問題>重不重要?
以下是標準的身體值的算法,
不過這些常用的算法,
真的沒有問題嗎?

來了解一下吧??

還有啊,

不同時代對體重的要求也不同,

當然胖美女比較美
還是瘦美女比較美呢?

就不一定啦!!!



不過以健康的角度來說,

相信你我心中都有答案.........


 
◎腰臀比（waist to hip ratio）＝ 腰圍 ÷ 臀圍
男性腰圍超過90公分（約35.5吋），女性腰圍超過80公分（約31吋），即可稱為肥胖。

腰臀比	男性	女性
標準	0.85-0.9	0.7-0.8
異常	＞0.95	＞0.85

◎標準體重：
方法一：        男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
                        女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重
方法二：        標準體重＝身高(m)×身高(m)×22

女性理想體重				男性理想體重
身高	小體型	中體型	大體型	身高	小體型	中體型	大體型
147.5	43	46	50.5	157.5	52.5	56	60
150	44	47	52	160	54	57.5	61.5
152.5	45.5	48.5	53	162.5	55	59	63.5
155	47	50	54.5	165	57	60	65
157.5	48	51	56	167.5	58	61.5	67
160	49.5	52.5	57	170	59.5	63.5	68.5
162.5	51	54	58.5	172.5	61.5	66	70.5
165	52.5	56	60	175	63.5	67.5	72.5
167.5	52.5	56	60	177.5	66	69	74
170	55	59.5	64	180	67.5	71	76.5
172.5	57	61	66	182.5	69	73	79
175	59	63	67.5	185	71	75	80.5
177.5	61	65	70	187.5	73	77.5	83

◎BMI（體格指數）＝體重(公斤)／身高(平方公尺)

成人的體重分級與標準
分    級	身體質量指數
體重過輕	BMI ＜ 18.5
正常範圍	18.5 ≦ BMI ＜24
過    重	24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖	27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖	30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖	BMI ≧ 35
資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制

這些數據仍然是僅供參考喔，因為數據背後還有一些問題，簡述如下：

1.腰臀比算出後可能出現的問題：
算出數字以後，是異常數值者，但是身體卻是瘦的，那可能就要懷疑自己是內臟脂肪型肥胖的人，再前往醫院檢測，請到醫院做一次CT掃描檢查會比較放心。
也可以這樣做：捏起腹部贅肉，確認內臟脂肪，還是皮下脂肪。
站著，略微挺出腹部，試著捏起肚臍旁邊的肉是另一種簡單確認內臟脂肪的方法。捏起部分的厚度若超出2cm，表示腹內囤積的是皮下脂肪，相反的，覺得捏不太起來的人就是隱性肥胖，亦即很可能是內臟脂肪型肥胖。

2.標準體重測量法可能出現的問題：
首先，當初制定標準體重公式的目的是為了健康，不是為了漂亮。其次，標準體重的公式是抄自國外，所以用這樣公式所算出來的標準體重自然會偏重。

3.BMI指數可能出現的問題：
問題1：
以電流阻抗的方法測量身體脂肪比例做體態評估，去年國內某健檢中心及本院體檢中心所統計出來的結果皆顯示，BMI及體脂肪皆超過理想值的族群約佔30%，而BMI值屬正常範圍，體脂肪率卻超出標準值者亦佔了30%。這意味著有30%的台灣人看起來不胖，可是卻是屬於油水多多的”隱常性肥胖” 一族喔！

問題2：
目前醫界以身體質量指數（BMI）作為界定肥胖的標準，由於需依公式計算（體重公斤數除以身高公尺的平方），不僅較為麻煩，且由於每人骨架不同，BMI值無法呈現出中廣型肥胖的程度，倒不如測量腰圍來得迅速方便。

所以說,數字僅供參考,也不要因為數字很標準,就掉以輕心;數字不標準,每天都煩惱.不過我相信每個人對自己的體態健康都會有期許,為自己的目標努力吧!!

有空再讀一篇有關體重迷思的文章喔!!!看看不同時對人體的審美觀,怎樣才是美女帥哥?還有,你知道嗎?羅馬人最怕變瘦,為什麼呢?....往下讀吧!!!

走過不同時代的標準體重與身材(引用) 94/06/08 作者： 張淑卿 中央研究院臺灣史研究所

晚上十點鐘，打開電視機，某位名節目主持人與來賓正在談論瘦身話題，轉至另一台，則是某位營養師在示範如何調理瘦身食譜，再轉至另一頻道，星座專家正講解各星座減肥失敗的原因，購物頻道則密集販售減肥食品、健身器材，新聞頻道才剛報導某位名人代言的食品，誇大其減肥效果，被衛生單位取締。這是平日打開電視機常見林林總總有關減肥、瘦身的節目，相信對大家而言都不陌生。 除了電視之外，報紙上也不乏名人或美女代言各式各樣的減肥瘦身廣告。不可諱言，減肥、瘦身、塑身對大部分的人來說，早已化為實際行動，並與日常生活密不可分了。但是自己真的過胖嗎？請試著利用以下由衛生署提供的標準體重計算公式，算算看自己應該減肥嗎？ 理想體重公式：（身高以公分為單位） 男性理想體重 ＝（身高－80）× 0.7 女性理想體重 ＝（身高－70）× 0.6 標準體重：體重在理想體重 ± 10％ 範圍內 體重過重：體重超過理想體重 10％ 肥胖：體重超過理想體重 20％ 不可否認，肥胖已成為大家談論不休的話題，它的發生、過程、危險及治療，全都成為營養師、醫師、美容美體師、記者、廣告業者、以及江湖郎中眼中有利可圖，值得大大關心的事。但是豐盈與削瘦在不同的時代裡，會因觀念的改變而有不同的偏好，有時視肥胖為美，有時則崇拜輕盈，因此，什麼是「美」？什麼又是「標準身材」、「標準體重」？實無一定的標準。 就西方歷史發展來看，在新、舊石器時期的女神，通常是母親的形象——壯碩肥美。這些臀部肥大、脂肪過多的女體，看來具有超凡的繁殖能力，象徵著農牧社會裡的「富饒」與「多產」。 西亞文明仍是一個崇胖尚肥的文化，因為肥胖最討得神的歡心。不過在尼羅河畔的古埃及文化裡，並不流行臃腫肥胖的身材，上至貴族下至平民都喜歡纖瘦的身材，當時就發明一些美體祕方教人如何瘦身。根據古埃及的傳統，人的身材要美，祕訣在於對外部肌膚的保養，因此，按摩、水療、以及各種塗抹膏劑在埃及的生活中變得相當重要。 有趣的是，人類發展到古埃及文明，首度否認臀脂肥厚的審美觀。昔日為符合神話裡的理想，讓女人在身上囤積厚厚一層脂肪，但在尼羅河文明裡，女體的服務對象是人，這項改變讓人類的審美觀起了根本的變化。這種高雅、纖細的身體線條流行了兩千多年，一直到羅馬人征服古埃及後，崇尚圓潤體態的風氣才又重新登場。 現今的塑身、減肥常講求「比例對稱」，這種強調比例對稱與協調的審美觀最早可追溯至古希臘人。根據當時哲學家的看法，美的認知是建立在可觸摸的世界裡，這個觀念和存在於大自然中萬物的體積、面積息息相關，因為只有這個才能提供沈思者冥想「美」的人一些可信賴的指標。換言之，「美」之所以能引人注目，前提是它能被感受、被觀察、被標準化，凡是能細膩、完善地統合一個整體的各個部分細節，就是「美」。 古希臘人認為一切的美都在於「比例」與「數目」的微妙作用，一直到文藝復興的時代，「比例」的問題一直是「美醜」的關鍵。比例和數目造成某些聯繫，從這聯繫產生了明確的、基本的形狀、對稱以及和諧的視野。所謂的「黃金比例」是經過數學演算所獲得的成果，人的身體像是一套密碼，其奧妙盡是在數字與數字間的交互作用。 古希臘的人體結構學家與數學家，首先把中指指間到手腕的距離定義為一單位，這樣的話，胳臂的理想長度是 4 單位，而腿是 5.5 單位，頭、頸、軀幹則分別是 1.5、0.5 與 3.5 單位，人的身體如果合乎這個標準，它的外觀應該是相當修長的。因此，古希臘人眼中的美女應該是腰臀狹窄、乳房堅挺、容貌秀美、活力充沛、氣質高雅、肌肉結實，甚至具有運動員的體態。 強調具有黃金比例的身材，在古羅馬並不受歡迎。古羅馬人最怕的就是變瘦，因為身體變瘦會招來旁人猜忌的眼光：是不是病了？是不是歇斯底里？生活窮困潦倒？染上痲瘋？還是信奉異端的基督徒？當時典型而「正常」的古羅馬人，應該是活潑開朗、渾身贅肉、好發議論、滔滔不絕、喜歡大吃大喝，水桶腰、啤酒肚代表了社會地位的崇高，如果再穿上綾羅綢緞，就更受人尊崇了。 所以，擁有圓滾體態就是認同既有的價值觀，合乎古羅馬社會的標準。更進一步來說，體態臃腫意味著對傳統價值的堅持，代表國運昌隆，以及對羅馬皇帝的效忠。對古羅馬人而言，身材美並不是要練成運動員似的一身肌肉。標準的古羅馬美女應該是環肥而非燕瘦，腰臀要儘量肥碩，胸部要越大越得讚賞，像是顆圓滾滾的大肉球，在古羅馬人眼中才是女性美的典範。 中世紀時代，大家對女性美的觀念應該是纖瘦、四肢細緻、胸部挺實但不能大。可是文藝復興時期的男人就很不一樣，他們喜歡壯麗的美，女人最好體態柔腴，臉頰圓潤，雙下巴，有寬厚的胸膛、圓柱型的身材。文藝復興時期的人也與我們現在相似，認為女性美不只需要看體重與腰圍而已，還得注意臉部五官線條以及身體各部分的比例和形狀。 在 14、15 世紀的文藝復興時期，對於「美」的概念會有如此的轉變，與發現新大陸一事有密切關係。那時歐洲人擴充了他們對於「自然」，甚至是對自己的認知，個人意識興起，「個人」成為整個宇宙的中心點，進入一個講求理性、平衡、和諧、秩序與邏輯思維的時代，每個元素先按照精確嚴謹的規律組合起來，最後就能產生柔美優雅的曲線。「肥碩即高貴」的審美標準，就成為文藝復興時期對於女性美的認知了。 但是到了 18 世紀下半葉，特別是在法國，時尚又開始講究纖細的體態。為了讓自己上半身更纖巧結實，女人們開始用鯨鬚束身，讓上半身變得更修長，修長的身材是當時法國宮廷內最時髦的標準體態。19 世紀浪漫主義盛行的年代，蒼白、纖弱、肌膚光滑細緻、心不在焉、表情憂鬱，如煙霧般輕飄飄又病懨懨的女性才是真正的美女，這時崇瘦的風氣又回來了。到了 20 世紀，人們更有一個牢不可破的迷信：削瘦的女人會發出令人無法抗拒的魅力。 這股追求「苗條」的風氣，至今尚未停歇。科技、經濟、社會與文化的發展，大大地改變現代人的體格以及對「美」與「肥胖」的詮釋。 隨著營養與健康狀況的改善，現代人們平均身高比一百多年前多出十幾公分。現代的人身高變高，軀體變長，可以從鏡子裡看到自己全裸的身體，利用體重計觀察體重的變化，甚至還可以利用體脂肪機測量體內的脂肪比例。也就是說，現代人們可以對自己的身體品頭論足，再加上媒體不斷地傳送瘦身減肥的訊息與削瘦身材的圖像，以及專業醫學界人士的背書，不厭其煩地傳達「瘦即是美」、「比例勻稱」的審美觀，讓大家不得不對自己的身體產生責任感。 結果只要自己的身材或體重一偏離時尚認定的標準，就開始憂心忡忡，想盡辦法解決問題。因此，在現今社會裡，「體重」讓我們的生活變得複雜了，控制體重意味著現代人要有錢有閒，用更大筆的金錢購買低脂低卡食物，花更多的時間做運動，甚至是利用醫學進行治療。 我們應該想想：社會上要我們擁有何種模範體態？自己能接受的身體又是何種體態？是合乎衛生署提出的標準體重呢？還是骨瘦如柴的模特兒身材？當自己在減重瘦身之前，還是請您用公正適當的眼光來看待自己的身體。不要忘了，時代不同，文化不同，我們現在認為美的，後人未必就覺得美，審美的標準不是一成不變的。