文◎若水 國小老師 2014.03.28
我與樂活瑜伽結緣是在2010年12月,每週2節課至今已有3年多了。除了特別的因素之外幾乎全勤，因為這是給自己留下的珍貴時段，不能輕易放棄或偷懶。
我是血液透析患者, 在接觸瑜伽的這段時間內感覺到緊繃的筋骨肌肉漸漸得到舒緩，從沒活動到的關節肌肉慢慢的有了伸展的機會。而且也比較不會感冒了。
學瑜珈是身心靈3合一的活動，對我而言瑜伽教室的氛圍乾淨素雅寧靜平和，不必有太多拘束是減輕壓力的場所，老師總是不厭其煩的修正我們的動作，要我們體驗比較不同的動作姿勢，加上有整個牆面的鏡子可以自我修正動作表情，達到身心靈合一的境界。自己在家裡比較會受到環境軟硬體因素的干擾，較難持續有恆的練習。
曾經學過幾個月的有氧拳擊，活潑有趣的背後是大量的中重量的膝和踝關節活動，結果是膝關節磨損，和腳底筋
膜炎。後來發現同學中也有幾位有相同的處境，有很長一段時間大家都停頓了下班後的運動，因為連走動都痛得不知如何是好，直到我遇見了瑜伽老師才有了轉機。
清淡無毒簡單自然的飲食,加上瑜伽的練習是樂活瑜伽所提倡的，漸入佳境是我親身的體驗，初學者要有耐心慢慢感覺自己的改變，有恆心有毅力，做就對了!!!
沒有留言:
張貼留言
歡迎留言 ^ ^